শুরুতেই জানাতে চাই—এটি একটি সম্পূর্ণ অলাভজনক উদ্যোগ। আমি নিজে ভালো একটি চাকরিতে যুক্ত থাকলেও কর্মব্যস্ত জীবনের কারণে ব্যায়ামের জন্য নিয়মিত সময় বের করা সম্ভব হয়নি। এর ফলে শারীরিকভাবে আনফিট হয়ে পড়েছিলাম। পরে নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করার মাধ্যমে আবার সুস্থতা ও ফিটনেস ফিরে পেয়েছি। আমার ব্যক্তিগত এই অভিজ্ঞতা থেকে বুঝতে পেরেছি, একই সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন অনেক কর্মজীবী মানুষও। কাজের চাপের কারণে তারা নিজেদের সুস্থতার দিকে মনোযোগ দিতে পারেন না। এই উদ্যোগ আসলে সেই সবার জন্য—যাতে ব্যস্ত জীবনের মাঝেও সুস্থতা ও ফিটনেস ফিরে পাওয়া যায়।






🔸২ মিনিট পর: রক্ত সঞ্চালন দ্রুত হয়, মস্তিষ্ক ও পেশি সতেজ হয়।
🔸৫ মিনিট পর হৃদস্পন্দন বাড়ে, শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ ও রক্ত প্রবাহ বাড়ে
🔸 ৭ মিনিট পর শরীরের কঠোরতা কমে, জয়েন্ট নমনীয় হয়, পেশি উষ্ণ হতে থাকে।
🔸 ১০ মিনিট পর শরীর শক্তিশালী হয়, ক্যালরি খরচ শুরু হয়, পেশির টোনিং শুরু হয়।
কাঠের KB/CFT বের করার সূত্রঃ দৈর্ঘ্য × প্রস্থ × উচ্চতা = KB/CFT
মুগুর তৈরির কাঠের সাইজ ৫ কেজি= ৪.৫" × ৪.৫" × ৩১" = ০.৩৬৪২ KB কাঠ
৮ কেজি মুগুরঃ= ৫" × ৫" × ৩১" = ০.৪৩৩৬ KB কাঠ, ১০ কেজি মুগুরঃ= ৬" × ৬" × ৩১" = ০.৬৪৫ KB কাঠ
(না বুঝলে ইউটিউবে "কাঠের KB/CFT বের করার নিয়ম" দেখুন)